WELLSPORT MASSAGE


TRIGGERPOINTS


Triggerpoint

Myofasciale triggerpoints zijn microverkrampingen in spieren die aanvoelen als kleine pijnlijke verhardingen of knoopjes.
Deze verkrampingen verstoren de bloedsomloop en de afvoer van afvalstoffen in dit spierdeel.
Triggerpoints in spieren geven verkortingen in die spieren.
Doordat spieren verkort zijn, kun je bepaalde bewegingen van die spieren niet goed meer maken.
Spieren die verkort zijn, kunnen niet goed kracht leveren.
Samenvattend geven triggerpoints pijn, bewegingsbeperkingen en/of krachtverlies.
Door de aanwezigheid van triggerpoints kan er ook druk ontstaan op zenuwen en kun je dove of tintelende gevoelens krijgen in bijvoorbeeld arm en/of hand.

Referredpain

Een belangrijk kenmerk is de afgeleide pijn (referred pain), dat wil zeggen dat de pijn (tintelingen/doof huidgevoel of jeuk) gevoeld kan worden op andere plaatsen dan waar het triggerpoint zich bevindt.
Elk triggerpoint heeft zijn eigen kenmerkende uitstralingsgebied en heeft een voorspelbare pijn/gevoelspatroon.

Een triggerpoint kan ontstaan door een acute (verkeerde beweging, ongeluk) of chronische overbelasting (langdurige verkeerde werkhouding).
Meestal ontstaan klachten door een samenhang van verschillende factoren.
Bijvoorbeeld: Een combinatie van overbelasting van de betreffende spier (door werkhouding of trauma) met ongunstige omstandigheden zoals stress, vermoeidheid, slechte voeding, ziekten, infecties etc.

Triggerpointtherapie is een effectief hulpmiddel om myofasciale pijnklachten te voorkomen en te bestrijden, maar ook om de onderliggende oorzaken op te sporen en te behandelen.
De behandeling is gericht op het de-activeren van de triggerpoints die de pijnklachten veroorzaken.
Door middel van een manuele massagetechniek wordt er druk uitgeoefend op triggerpoints om deze uit de spier weg te masseren.
Op deze manier kan de pijn worden verlicht en kan de spierfunctie weer verbeteren.
Daarnaast wordt met rekoefeningen de lengte van de spier genormaliseerd.

Het is moeilijk aan te geven hoe lang een behandeltraject duurt, omdat het ene triggerpoint meer tijd vergt dan het andere.
Daarbij spelen de factoren een rol die de triggerpoints hebben doen ontstaan en die ze laten voortbestaan.
Over het algemeen zijn recent ontstane triggerpoints gemakkelijker te deactiveren dan reeds lang bestaande.
Bij de laatste is vaak een hele keten van triggerpoints ontstaan, wat meer behandelingen kan vergen.

Balletjes

Bij het behandelen van triggerpoints word je actief betrokken.
De therapie is het meest effectief als de triggerpoints vaak maar kort worden behandeld.
Zelfbehandeling maakt daarom deel uit van de therapie.
De methode is eenvoudig, thuis of op kantoor toe te passen en kost hooguit enkele minuten per keer.
Zo neem je jouw gezondheid mede in eigen hand !


© 2019 WellSport Massage